 |
 |
High-protein diet in middle age poses serious health risk |
 |
Diet doctor urges intermittent fasting |
 |
The Curious Case Of Caloric Restriction |
 |
How Calorie Restriction Influences Longevity: Protecting Cells from Da |
 |
How does dietary restriction produce protective effects against aging |
 |
Starvation may protect organism against chemotherapy |
 |
Benefits of Caloric Restriction on Memory Shown in Humans |
 |
Cutting Calories in Middle Age Could Extend Lifespan |
 |
Vitamin Supplement with Folic Acid good for women |
 |
New U.S. Dietary Guidelines: Eat Less, Exercise More |
Примеры меню
Низкокалорийная диета (800 кал)
Первый завтрак
1 банан
1 - 2 чашки травяного чая без сахара
Второй завтрак
1 большое яблоко, очищенное и измельченное
2 небольшие моркови, очищенные и измельченные
Обед
Вареные овощи
1 чашка вареной капусты
1 чашки вареного шпината (замороженного)
2 больших помидора, очищенных и слегка вареных
1/6 большой сладкий перец
4 зубчика чеснока, вареных
1/2 ломтик черного хлеба
1 стакан апельсинового сока
Ужин
Бутерброд из тофу:
1 ломтик ржаного хлеба
3 куска тофу
1 очищенный и нарезанный огурец
10 - 20 г семян люцерны, проросших
1 - 2 чашки травяного чая без сахара
Очень низкокалорийная диета
Завтрак
1 порция яблочного пюре
2 ломтика смешанного хлеб поджаренного
2 ст. меда
1 - 2 чашки травяного чая без сахара
Обед
4 унции грудки индейки, вареной
1 чашки брокколи, вареного
1 морковь, вареная и нарезанная
1 помидор, нарезанный
1 ломтик ржаного хлеба
1 чашка апельсинового сока (без дополнительного сахара)
1 банан
Ужин
1 порция спагетти с соусом Pesto Nori
1 чашка апельсинового сока
5 сухих финика
1 киви
Низкокалорийная диета (800 кал)
Первый завтрак
1 банан
1 - 2 чашки травяного чая без сахара
Второй завтрак
1 большое яблоко, очищенное и измельченное
2 небольшие моркови, очищенные и измельченные
Обед
Вареные овощи
1 чашка вареной капусты
1 чашки вареного шпината (замороженного)
2 больших помидора, очищенных и слегка вареных
1/6 большой сладкий перец
4 зубчика чеснока, вареных
1/2 ломтик черного хлеба
1 стакан апельсинового сока
Ужин
Бутерброд из тофу:
1 ломтик ржаного хлеба
3 куска тофу
1 очищенный и нарезанный огурец
10 - 20 г семян люцерны, проросших
1 - 2 чашки травяного чая без сахара
Очень низкокалорийная диета
Завтрак
1 порция яблочного пюре
2 ломтика смешанного хлеб поджаренного
2 ст. меда
1 - 2 чашки травяного чая без сахара
Обед
4 унции грудки индейки, вареной
1 чашки брокколи, вареного
1 морковь, вареная и нарезанная
1 помидор, нарезанный
1 ломтик ржаного хлеба
1 чашка апельсинового сока (без дополнительного сахара)
1 банан
Ужин
1 порция спагетти с соусом Pesto Nori
1 чашка апельсинового сока
5 сухих финика
1 киви
