Годовой анти-эйдж план с использованием периодического голодания и ограничения калория добавит 30-50 лет вашей здоровой жизни.

Достигнуть низкокалорийной жизни можно двумя способами:

(а) Регулярное (непрерывное) ограничение калорий, одинаковое количество калорий каждый день; или

(б) Периодическое полное голодание, с нормальным количеством калорий в остальные дни.

Какой подход лучше?

Хотя эффект продления жизни с помощью регулярного ограничения калорий был доказан, мы настоятельно рекомендуем выбрать второй подход – периодическое голодание. Ниже мы приводим свои агрументы.

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ против РЕГУЛЯРНОГО ОГРАНИЧЕНИЯ КАЛОРИЙ

Если вы серьезно хотите достигнуть оптимального результата путем ограничения калорий, обратите внимания на причины выбрать метод ПЕРИОДИЧЕСКОГО ГОЛОДАНИЯ:

1.       Голодание не только продлевает жизнь, но и имеет превентивный и лечебный эффекты. Во время голодания организм получает  возможность излечить себя, благодаря более интенсивному процессу самозаживления. Нет доказательств достижения подобного эффекта ограничением калорий.

2.       Удовольствие от еды. Например, если вы потребляете 1800 калорий в день и голодаете 100 дней в год, вам не нужно ограничивать себя 1800 калориями в обычные дни, и вы можете потреблять 2500 калорий. Конечно, не стоит забывать, что питание должно быть здоровым и сбалансированным.

3.       Положительный психологический эффект. После второго дня голодания вы не будете чувствовать голода; в то время как, ограничивая калории, вы можете быть голодны каждый день. С опытом голодать становится легче.

4.       Религиозный аспект. Почти в каждой религии есть определенные дни голодания (пост). Если вы верующий, вы можете голодать в соответствии с религиозным календарем и получить удовлетворение и на духовном уровне.

5.       Экономия  времени. В режиме обычного ограничения калорий вы тратите время на еду каждый день. Пользуясь альтернативным методом, вы сэкономите время в дни голодания.